Hallo Anna, vielen Dank! Das war auch eine Folge, die ich sehr genossen habe! Mikronährstoffe können am Anfang wirklich etwas überwältigend sein. Falls es Dich beruhigt - manches davon bleibt einfach auch komplex nach vielen Jahren Medizinlernen. Aber manches geht auch schön aufzulösen! Dein Omega3-Dilemma zum Beispiel. Nimm doch Algenöl statt Fischöl. Es ist nicht so, dass die Fische das Öl erfinden, sondern Fische riechen nach Algen, nicht Algen nach Fisch. Und der Duft kommt von den Ölen der Alge. Ich nehme eine Kapsel Algenöl jeden Morgen und jeden Abend und halte das für einen bedeutsamen Faktor für mentale und körperliche Gesundheit und meine Lernfähigkeit. Schreib mir, wenn Du die gleiche Marke willst!

Vielen Dank für das interessante Gespräch! Seit einigen Monaten, genauer gesagt, seitdem ich das Buch von Dr. Lisa Mosconi "Brain Food" gelesen habe, finde ich das Thema "Mikronährstoffe" sehr interessant. Allerdings habe ich das Gefühl, dass die Thematik für Leute die nicht vom Fach sind ein echter Dschungel werden könnte: Fisch enthält Omega3 aber auch Quecksilber und sollte nicht gezüchtet sein, aber gefangen ist schlecht für die Umwelt usw. Wahrscheinlich die richtige Antwort ist einfach nur die weiteren Forschung und Auseinandersetzung.